Workouts WorkPace

Meer vitaal en productief

WorkPace bevat rek- en strekoefeningen voor schouders, nek, rug, borst, onderarmen, benen, enkels, pols en
handen voor ontspanning en versterking van de spieren (bevorderen van beweging). De oefeningen en
rekoefeningen zijn geselecteerd om de bloedstroom te herstellen en de spieren te strekken voor de
lichaamsdelen die het meeste last hebben van de statische houding van computergebruik. Het strekt de
gespannen spieren, waardoor deze zich ontspannen en het bloed gaat stromen. Hierdoor worden afvalstoffen
afgevoerd en herstellen de spieren zich. Daardoor zijn gebruikers meer vitaal en productief.

 

Voorkom klachten door langdurig zitten

De nadruk ligt op oefeningen met een lage impact – zachte rekoefeningen of bewegingen met een lage
intensiteit. Hierdoor is er geen risico dat de gebruiker klachten of blessures krijgt als gevolg van het doen van
de oefeningen. Maar profiteert wel optimaal van de voordelen van het ontspannen en strekken van het lichaam. Om zodoende de gevolgen van langdurig zitten op te heffen. Er worden geen krachtoefeningen getoond omdat dit de kans op blessures vergroot.

 

Bewezen effectief

De oefeningen zijn geselecteerd op basis van studies. Ze zijn bewezen effectief zijn en worden speciaal
aanbevolen bij kantoorergonomie. De pauzes en oefeningen zijn gebruikt in de praktijk en bewezen
effectief. Zie hiervoor het Whitepaper: Wellnomics-white-paper-Scientific-Evidence-of-the-Benefits-of-Wellnomics-WorkPace-Break-Software

De oefeningen gaan onder andere over:
Armschudden
Voorover leunen
Achterover leunen en ontspannen
Trapezium rekken, schouder rekken, schouder rollen
Schouderkapsel en Schouderbladen rekken
Nek zijwaarts rekken, Hoofd draaien, Hoofd voorover en
draaien, Kin intrekken
Zijkant romp rekken en Handen achter het hoofd, Zittend
rompdraaien
Arm en schouder rekken, Bovenarmen rekken, Onderarmen
draaien
Enkels kantelen, Been rekken
Polsen draaien en vingers spreiden, Hand- en vingerstrekken

 

HD filmpjes van de oefeningen

Deze oefeningen worden als HD filmpje getoond met een beschrijving van het doel, uitgangspositie en
methode. De duur van het filmpje staat aangegeven, te zien is hoeveel filmpjes in totaal worden getoond in de
beweegpauze. Het is mogelijk naar het volgende filmpje te klikken of terug te gaan, de grootte van weergave
kan worden geselecteerd dus beeldvullend of kleiner. De plek van rek wordt door middel van een gekleurd vlak
en/of een pijl aangegeven.

Waarom WorkPace workouts?

Ter voorkoming en herstel bij klachten

Meer alert en vitaal door doorbloeding en afvoer van afvalstoffen

Gebruikers doen de oefeningen graag

Wetenschappelijk bewezen effectief

Workouts WorkPace

Workout schouder

Wat onze klanten zeggen

  • Wellnomics logo
    Na 6 maanden was er een vermindering van 56% van de klachten ten opzichte van de startwaarden. Aanzienlijke verbeteringen werden gevonden voor alle lichaamsgebieden.

    Aerospace Corporation

  • Wellnomics logo
    "Handig programma. Het laat je realiseren dat je te lang achter elkaar te ingespannen werkt. Het maakt je bewust om even iets anders te doen (opruimen bijvoorbeeld)."

  • Wellnomics logo
    "Het geeft op de juiste momenten een goed advies dat niet dwingend is"

  • Wellnomics logo
      "Ik ga veel vaker zitten en staan met de zit-sta software. Fijn programma want het helpt me herinneren om af te wisselen."

  • Wellnomics logo
    "De rapportagefunctie van Wellnomics Risk Management is zeer sterk. Geen enkel ander bedrijf biedt rapportages aan met zoveel details. Het is een groot pluspunt voor ons. Het laat je als manager zien waar op te focussen."

  • Wellnomics logo
    "Wellnomics Risk Management biedt de mogelijkheid om rapportages te maken van verschillende afdelingen waarbij individuele gegevens zijn geanonimiseerd."

  • AFM
  • Onderzoeksraad voor veiligheid
  • Aedes
  • Wageningen University
  • Shell
  • Gemeente Deventer
  • NLR
  • RIVM
  • Mercedes-Benz
  • TNO
  • Heijmans
  • Aegon
  • Janssen Biologics
  • Ikea
  • Gemeente Heemstede
  • Rijksmuseum
  • NS is klant van Wellnomics
  • Philips
  • Ministerie BZK
  • Ahold Delhaize
  • IFV
  • De Volksbank
  • Klant Wellnomics

Wellnomics nieuwsbrief