Pauzesoftware voor gezond en productief beeldschermwerk

Wellnomics Wellbeing is slimme pauzesoftware voor het stimuleren van gezond beeldschermwerk.

Wellnomics Wellbeing software stemt micropauzes en beweegpauzes af op het daadwerkelijke computergebruik en biedt oefeningen, uitgebreide persoonlijke terugkoppeling en aanbevelingen voor gezonder beeldschermwerken . Daarnaast bevat het ook zit-stacoaching, ergonomietraining en online werkplekonderzoek en vragenlijsten werkdruk en werkstress. De persoonlijke terugkoppeling en aanbevelingen voor gezonder computerwerken zorgen voor bewustwording van het eigen werkgedrag en dit is een belangrijke stap naar gedragsverandering.

Wat is pauzesoftware?

Pauzesoftware helpt om tijdens beeldschermwerk regelmatig korte pauzes te nemen. In plaats van vaste pauzemomenten kan slimme pauzesoftware rekening houden met het daadwerkelijke computergebruik en natuurlijke onderbrekingen gedurende de werkdag.

Tijdens geconcentreerd werken worden pauzes gemakkelijk overgeslagen. Mensen zitten dan lang achter elkaar in dezelfde houding voeren repeterende bewegingen met muis en toetsenbord uit. Hierdoor kunnen klachten ontstaan want mensen zijn niet gemaakt om langdurig te zitten.

Wellnomics Wellbeing software biedt verschillende vormen van ondersteuning, waaronder:

• micropauzes tijdens intensief computergebruik;
• langere herstel- en beweegpauzes;
• oefeningen en workouts;
• persoonlijke terugkoppeling over het eigen werkgedrag;
• persoonlijke aanbevelingen om gezonder te werken;
• ondersteuning bij het afwisselen tussen zitten en staan.

Het doel is niet simpelweg om gebruikers vaker te laten stoppen met werken, maar om bewustwording te creëren en gezond werkgedrag onderdeel te maken van de normale werkdag.

Hoe werkt slimme pauzesoftware?

Niet iedere medewerker werkt op dezelfde manier. Een standaard timer die bijvoorbeeld ieder uur een melding geeft, houdt daar geen rekening mee. Wellnomics Wellbeing software analyseert het daadwerkelijke computergebruik en gebruikt deze informatie om te bepalen wanneer een pauze zinvol is. Ook natuurlijke onderbrekingen van het computerwerk worden meegenomen. Als een medewerker bijvoorbeeld al een tijd niet achter de computer  heeft gewerkt, dan geeft de software niet kort daarna opnieuw een pauzemelding. Hierdoor worden pauzes beter afgestemd op het werkpatroon van de individuele medewerker.

Micropauzes

Micropauzes zijn zeer korte onderbrekingen van het computergebruik. Ze geven spieren, ogen en concentratie regelmatig een kort herstelmoment zonder dat de medewerker langdurig uit het werkproces wordt gehaald.

Beweeg- en herstelpauzes

Naast micropauzes geeft Wellnomics Wellbeing software langere pauzemomenten, deze kunnen worden gebruikt om te bewegen of om een korte workout te doen. Wellnomics Wellbeing software laat in de beweegpauzes filmpjes zien van echte personen die de workouts uitvoeren voor verschillende lichaamsdelen, die je zelf kunt aanvinken zoals nek, schouders, armen, rug etc.

Persoonlijke terugkoppeling helpt om gezonder te werken

Alleen pauzemeldingen leiden niet automatisch tot gezond werkgedrag. Daarom geeft Wellnomics Wellbeing software ook uitgebreide persoonlijke terugkoppeling over wat goed gaat en wat beter kan. Gebruikers krijgen zo inzicht in hoe zij gedurende de werkdag computerwerken en waar mogelijkheden liggen om gezonder te werken. Denk bijvoorbeeld aan minder slepen met de muis, gebruiken van sneltoetsen, meer beweegpauzes en vaker wisselen tussen zitten en staan. Op basis van deze persoonlijke informatie geeft Wellnomics wellbeing software gerichte aanbevelingen. Hierdoor weet de gebruiker hoe het eigen werkgedrag eruitziet en wat hij of zij zelf kan verbeteren om gezonder te gaan werken.

Van bewustwording naar gedragsverandering

Persoonlijke terugkoppeling maakt gebruikers bewuster van gewoontes die tijdens een drukke werkdag gemakkelijk onopgemerkt blijven. Bewustwording is een belangrijke eerste stap naar gedragsverandering. Wellnomics Wellbeing software ondersteunt gebruikers bij het ontwikkelen en het volhouden van gezonder werkgedrag. De software helpt dus niet alleen op het moment dat een pauze nodig is, maar geeft ook inzicht in gezond beeldschermwerk.

Zo gaat Wellnomics Wellbeing software verder dan traditionele pauze software.

Werkt pauzesoftware? De wetenschap achter Wellnomics Wellbeing software

Niet iedere pauzesoftware werkt op dezelfde manier. De timing van pauzes, de duur, de oefeningen en de mate waarin de software rekening houdt met het daadwerkelijke computergebruik zijn belangrijk. Wellnomics Wellbeing software is ontwikkeld vanuit wetenschappelijk onderzoek naar gezond computergebruik, ergonomie en gedragsverandering. Onderzoek naar Wellnomics Wellbeing software laat zien dat het ondersteunen van regelmatige herstelmomenten tijdens computerwerk kan bijdragen aan vermindering van lichamelijke klachten. In een onderzoek waarbij Wellnomics Wellbeing software werd ingezet, werd na zes maanden een vermindering van 56% van de klachten gemeten.

Lees meer over het wetenschappelijk bewijs achter Wellnomics Wellbeing software

Voor wie is pauzesoftware geschikt?

Pauzesoftware is vooral geschikt voor mensen die vaak achter een computer werken en uit zichzelf vergeten om pauzes te nemen. Het kan worden ingezet voor herstel bij klachten maar zeker ook voor mensen die vitaal en productief tijdens de werkdag willen blijven. Er zijn verschillende standaardinstellingen en je kunt de pauzesoftware ook helemaal naar eigen wens instellen.

Veel organisaties gebruiken pauzesoftware, zoals bijvoorbeeld zakelijke dienstverlening, overheid en gemeenten, universiteiten en onderwijsinstellingen, financiële instellingen, technische en zakelijke organisaties, medewerkers die hybride of thuis werken. Wellnomics Wellbeing software kan zowel voor persoonlijk gebruik als organisatiebreed worden ingezet.

Pauzesoftware voor HR, Arbo en preventiemedewerkers

Voor HR, Arbo en preventiemedewerkers is pauzesoftware meer dan een individuele herinnering om af en toe te bewegen. Wellnomics Wellbeing software ondersteunt organisaties bij het structureel bevorderen van gezond beeldschermwerk. Daarbij worden medewerkers zelf actief betrokken. Door persoonlijke terugkoppeling krijgen zij inzicht in hun eigen werkgedrag en aanbevelingen waarmee zij zelf aan gezondere werkgewoontes kunnen werken. Daarnaast geven managementrapportages inzicht in de vitaliteit van de organisatie.

Het platform kan onder andere worden ingezet voor preventie van fysieke klachten door beeldschermwerk, stimuleren van voldoende herstel en beweging, bewustwording en gedragsverandering, ondersteuning van duurzame inzetbaarheid, ergonomische bewustwording, online werkplekonderzoek, vragenlijsten over fysieke klachten, werkdruk en werkstress, persoonlijke terugkoppeling en aanbevelingen, inzicht op organisatieniveau via managementrapportages. Hierdoor informeert een organisatie medewerkers over gezond werken en ondersteunt gebruikers bij het ontwikkelen en volhouden van gezond werkgedrag.

Pauzesoftware voor IT, eenvoudig uitrollen en beheren

Wellnomics Wellbeing is ontwikkeld voor zowel persoonlijk gebruik, voor kleinere teams alsook grote organisaties. Afhankelijk van de gekozen omgeving zijn mogelijkheden beschikbaar voor centrale implementatie en beheer. Wellnomics ondersteunt Windows en macOS en kan binnen organisaties centraal worden uitgerold. Voor Enterprise-omgevingen zijn daarnaast mogelijkheden beschikbaar voor onder andere centrale inrichting en gebruikersbeheer. Privacy en informatiebeveiliging zijn onderdeel van de inrichting van het platform. De pauzesoftware kan eenvoudig worden uitgerold en beheerd.